AI-тренер от Fitbit полностью изменил мои тренировки.

Я закончил тренировку на беговой дорожке, и Pixel Watch автоматически прекратил отслеживание. Почти сразу же я получил уведомление с текстом: «Какое невероятное начало вашей беговой недели!». Нажатие на уведомление на моём телефоне показало мне подробный отчёт о моей пробежке с чёткими объяснениями того, как это помогает мне достичь моих фитнес-целей.

"Просто покупай индекс", говорили они. "Это надежно". Здесь мы обсуждаем, почему это не всегда так, и как жить с вечно красным портфелем.

Поверить в рынок

Новый AI-тренер от Fitbit предлагает быстрый и информативный анализ данных, и после нескольких месяцев использования я заметил реальную разницу в своих тренировках.

Этот тренер всезнайка, но в хорошем смысле.

Подумайте о том, чего вы ожидаете от личного фитнес-тренера: понимания вашего оборудования, запоминания ваших целей и осведомленности о любых физических ограничениях. Вам также хотелось бы, чтобы он давал вам обратную связь и адаптировал ваши тренировки к вашему прогрессу, и в идеале, чтобы он учитывал вашу диету и сон. Функция коучинга Fitbit разработана для выполнения всего этого – хотя она в настоящее время не отслеживает питание – и, по моему опыту, она делает это на удивление хорошо.

Fitbit хочет, чтобы это был двусторонний разговор, а не просто робот, извергающий нули и единицы в вашу сторону.

Когда вы начинаете использовать функции коучинга, вас попросят указать ваши цели в фитнесе. Я установил свои, чтобы сосредоточиться на регулярном беге и постепенном наращивании силы. Я также сообщил тренеру, какое у меня оборудование, чтобы он предлагал только те тренировки, которые я действительно могу выполнить. Вы можете просмотреть и изменить эти детали в разделе ‘Coach notes’ приложения в любое время.

Я собирался изменить свои тренировки уже некоторое время. Моя текущая программа не менялась год или два, и я знал, что мне нужно внести изменения, чтобы продолжать прогрессировать. Хотя найти время для планирования этих изменений было сложно. К счастью, мой тренер почти мгновенно создает для меня индивидуальный план, и он даже обновляется еженедельно на основе моих результатов.

Как аналитик, я действительно впечатлен этой программой. Для таких людей, как я, которые уделяют приоритетное внимание фитнесу, но испытывают трудности с его бесшовной интеграцией в насыщенную жизнь, она стала переломным моментом. Я уже замечаю значительные улучшения – я бегаю более последовательно и на большие расстояния, и я даже вижу рост мышц. Все это напрямую благодаря персонализированному плану, который разработал мой тренер Fitbit.

Тренер, с которым можно поговорить.

Тренер разработан таким образом, чтобы быть гибким и адаптироваться к вашим данным в любое время. После каждого ночного анализа сна вы увидите кнопку, чтобы предоставить больше деталей о вашем сне. Когда вам будет предложена ежедневная тренировка, вы сможете при необходимости её скорректировать. И после таких действий, как прогулка, кнопка «Ответить» позволит вам задавать вопросы или делиться своими ощущениями, например, если старая травма вас беспокоит.

Самая важная функция приложения — кнопка «Спросить тренера», которую вы найдете в правом нижнем углу каждого экрана. Fitbit разработал ее так, чтобы она ощущалась как реальный разговор, а не просто простой, автоматизированный ответ.

Я делюсь своими ощущениями с моим Fitbit. Поскольку я ранее сообщил ему о травме колена, я недавно обновил информацию после пробежки, отметив некоторую первоначальную болезненность, которая уменьшилась и в конечном итоге исчезла. Он использует эту информацию для адаптации моих будущих тренировок и лучшего понимания моего восстановления во время сна.

Раньше я регулярно занимался спортом, но функция коучинга от Fitbit помогла мне действительно понять, что говорит мне мое тело. Удивительно, как быстро он анализирует все и предоставляет полезные сведения – это действительно удобно.

Ваш тренер знает, что это больше, чем просто упражнения.

Функция коучинга Fitbit также учитывает ваши модели сна. Я уже отслеживал свой сон с помощью своих Pixel Watch, но он просто показывал мне данные в виде графиков. Мне приходилось самому разбираться, что всё это значит, и, честно говоря, я обычно проверял только то, как долго я спал.

Использование функции тренера делает анализ моего сна гораздо более полезным для достижения моих целей в области здоровья. Она показывает мне не просто графики и цифры; она предоставляет мне чёткое резюме моего сна, объясняя, что прошло хорошо, а что можно улучшить.

As I noted earlier, food tracking isn’t yet implemented into Fitbit’s updated app. You actually have to switch back to the old version of the app using a button at the top of the screen in order to track your food. I’ve been tracking what I eat since 2014 — it’s honestly just a habit at this point — and I am so excited for this to be incorporated in the new app.

Поскольку информация о моём сне помогает создать мой план тренировок, я понимаю, что отслеживание моего питания может быть столь же полезным для общей физической формы.

Проактивный подход к отслеживанию здоровья.

Что действительно выделяет этого тренера, так это его готовность помочь, даже прежде чем ты об этом попросишь. Недавно у меня была трудная ночь, и я не выспался. Уже на следующее утро мой тренер Fitbit прислал мне сообщение с предложением изменить мою тренировку, основываясь на моём плохом сне – это был действительно продуманный жест.

Я хорошо умею замечать, когда мне нужно отдохнуть, и иногда пропускаю сложную тренировку или делаю что-нибудь полегче. Но у меня также есть конкретные фитнес-цели, и я часто перенапрягаюсь, не прислушиваясь к своему телу. Наличие тренера, который учитывает все это – мои чувства, мои данные и мои цели – действительно полезно. Они поощряют здоровый баланс, напоминая мне, что можно отдохнуть, когда это необходимо, и вернуться к более интенсивным тренировкам после восстановления.

Тренер не просто дает советы; он активно продвигает здоровый образ жизни. Например, даже если я забуду отследить прогулку с моей собакой, я все равно получаю положительное уведомление после этого, празднуя мою активность и показывая, как она помогает мне достичь моих целей. Хотя это небольшая деталь, эти маленькие порции поддержки в течение дня действительно могут мотивировать меня оставаться приверженным моему фитнес-пути.

Уже полезно, но пока только бета.

Мне очень нравится новый Fitbit, но, как и следовало ожидать с любым новым программным обеспечением – особенно бета-версией – есть несколько моментов, которые можно улучшить. Моя основная проблема – изменение тренировок. Недавно тренировка попросила меня использовать эластичную ленту, но у меня её не было. Я попросил виртуального тренера изменить тренировку, чтобы убрать ленту, и он сказал, что сделал это, но изменение так и не появилось в моём плане. Я попробовал ещё несколько раз, и он продолжал подтверждать обновление, но ничего на самом деле не происходило. Это не была большая проблема, но в тот момент это раздражало. Я готов закрыть на это глаза, так как эта функция всё ещё тестируется.

Иногда отзывы, которые я получаю о своих тренировках и сне, оказываются немного слишком длинными и излишне дружелюбными. Я понимаю, что сложно подобрать правильный тон, и тренер обычно отлично справляется, но часто объяснения могли бы быть более лаконичными.

Видя, как мои данные о сне используются для создания моего плана тренировок, я могу представить, насколько полезным будет отслеживание питания в общей картине.

Моя главная претензия заключается в том, что новому приложению всё ещё не хватает функций из предыдущей версии. Хотя отслеживание питания является самой важной отсутствующей функцией для меня, есть несколько других, запланированных для будущих обновлений, хотя неясно, когда они будут выпущены. Я часто переключаюсь между старым и новым приложениями – мне может потребоваться внести мой обед в одном, а затем проверить расписание тренировок в другом. Fitbit облегчил переключение между версиями, но я с нетерпением жду, когда в новом приложении будет всё, что мне нужно.

При таком количестве некачественного контента, сгенерированного ИИ, функция коучинга от Fitbit кажется мне действительно полезным применением этой технологии – и я считаю её невероятно ценной. Будь то изучение нового языка или работа над своей физической формой, ИИ действительно помогает мне совершенствоваться и учиться более эффективно.

Смотрите также

2026-01-12 13:19