Алессандра Амброзио делится своим ежедневным рационом питания, выглядя потрясающе в 45 лет.

от

Алессандра Амброзио празднует 45-летие, и люди до сих пор поражены тем, как она выглядит! Бразильская супермодель, прославившаяся в начале 2000-х, рассказывала о своей диете в интервью журналам, таким как Glamour и ELLE, а также Yahoo Life, давая фанатам представление о том, как она поддерживает форму и здоровье.

"Просто покупай индекс", говорили они. "Это надежно". Здесь мы обсуждаем, почему это не всегда так, и как жить с вечно красным портфелем.

Поверить в рынок

Меня сразу поразила приземленная рутина персонажа. Её утро начинается рано, а завтрак неизменно прост и полезен – представьте себе яйца, кусочек фрукта и английскую булочку с кофе. Иногда она балует себя беконом, но это определенно скорее исключение, чем правило. Это казалось очень реальным и понятным, приятным штрихом, который сразу же меня привлек.

Меня всегда восхищают ежедневные распорядки людей, которыми я восхищаюсь, и я недавно узнал об приверженности этой актрисы фитнесу. Она действительно ставит физические упражнения на первое место сразу после завтрака – для неё это не просто ‘когда у меня будет время’. Обычно она в спортзале или на занятиях пилатесом, и она говорила, что чувствует себя намного лучше, когда ежедневно хорошо тренируется. Она особенно любит пилатес, потому что он помогает ей чувствовать себя сильной и оставаться в тонусе. Это явно неотъемлемая часть её образа жизни!

Посмотреть этот пост в Instagram

Публикация от Alessandra Ambrosio (@alessandraambrosio)

Иногда, после утренних дел, она берёт кофе, прежде чем отправиться домой. Когда она там, она обычно готовит полезный, низкосахарный протеиновый смузи, добавляя фрукты и овощи, чтобы убедиться, что получает сбалансированное питание.

Она любит лёгкие обеды, часто салаты с курицей или рыбой. Когда она занята, она выбирает более здоровую еду на вынос вместо фастфуда. А когда она дома, она предпочитает готовить себе сама.

Она также любит перекусывать в течение дня, обычно выбирая простые варианты, такие как миндаль, фрукты или батончики с семенами чиа. Хранение этих перекусов под рукой помогает ей избегать менее полезной пищи, когда она занята и не дома.

Посмотреть этот пост в Instagram

Публикация от Alessandra Ambrosio (@alessandraambrosio)

Она также отдает приоритет сбалансированным блюдам на ужин, наслаждаясь такими вещами, как жареная рыба, салаты и бразильские фавориты, такие как мокека. Она любит хорошее барбекю со стейком и овощами, а когда ест вне дома, она часто выбирает суши. Она признается, что большая поклонница японской кухни, особенно в Katsuya.

Она придерживается здорового питания, но не верит в строгие ограничения. Она практикует умеренность, объясняя журналу ELLE: «Я не исключаю никакие группы продуктов. Я за умеренность…» Она позволяет себе небольшие слабости, такие как темный шоколад, вино и случайный кекс или кусок торта.

Посмотреть этот пост в Instagram

Публикация от Alessandra Ambrosio (@alessandraambrosio)

Она любит выпекать с детьми, особенно к праздникам и особым случаям. Один из их любимых — морковный торт с шоколадной глазурью.

В недавнем интервью Yahoo Life она обсудила заблуждение о том, что модели не едят. Она объяснила, что всегда любила еду и верит, что всё хорошо в меру. Она также поделилась, что любит своё тело, наслаждается едой и ставит во главу угла здоровье, при этом не отказывая себе в удовольствиях, таких как десерты и картофель фри.

Посмотреть этот пост в Instagram

Публикация от Alessandra Ambrosio (@alessandraambrosio)

Смотрите также

2026-04-12 21:14