Ежедневная оценка готовности Fitbit теперь доступна на ваших старых часах Fitbit и Pixel Watch.

от

TLDR

  • Функция Fitbit Readiness Score теперь бесплатно доступна на старых часах Fitbit и Google Pixel.
  • Функция собирает различные показатели, чтобы определить, готовы ли вы к тяжелой тренировке или вам нужно больше времени на восстановление.

Как опытный энтузиаст фитнеса и технически подкованный человек, я считаю, что недавнее расширение функции ежедневной оценки готовности Fitbit меняет правила игры для многих пользователей, таких как я. Поскольку в прошлом я лично боролся с перенапряжением и недооценкой потребностей в восстановлении, эта функция стала глотком свежего воздуха.

"Просто покупай индекс", говорили они. "Это надежно". Здесь мы обсуждаем, почему это не всегда так, и как жить с вечно красным портфелем.

Поверить в рынок

В течение некоторого времени Fitbit предоставляет ежедневную оценку готовности, которая оценивает интенсивность ваших тренировок на основе множества факторов и предлагает, нужно ли вам отдыхать. Первоначально эта функция была эксклюзивной для участников Fitbit Premium, но с выпуском Pixel Watch 3 Google сделала ее доступной бесплатно.

На странице поддержки было подтверждено (благодаря 9to5Google), что функция Fitbit Daily Readiness Score теперь может использоваться владельцами не только новых моделей, но и старых версий часов Google Pixel Watches и устройств Fitbit.

Доступ к упомянутой функции можно получить через мобильное приложение на Pixel Watch первого поколения, а также на более поздних моделях, таких как Fitbit Charge 5 и 6, Fitbit Inspire 2 и 3, Fitbit Sense и Sense 2, Fitbit Versa 2 и последующих версиях. и Fitbit Luxe. Чтобы использовать эту функцию, вам потребуется установить версию 4.23 или более позднее обновление приложения Fitbit.

Чтобы проверить свой ежедневный показатель готовности непосредственно на устройстве, рассмотрите возможность использования Fitbit Luxe, Charge 5, Charge 6, Inspire 3, Sense или Sense 2.

Проще говоря, оценка готовности рассчитывается по 100-балльной шкале (более низкие баллы указывают на меньшую готовность, а более высокие — на большую готовность). Эта оценка помогает определить, сможет ли ваше тело справиться со сложной тренировкой или ему требуется дополнительный отдых. Для оценки состояния учитываются такие факторы, как вариабельность сердечного ритма, недавний режим сна и частота сердечных сокращений в состоянии покоя. Оценка 65 или выше означает, что вы готовы к интенсивным тренировкам, тогда как оценка 29 или ниже означает, что вам следует немного отдохнуть.

Смотрите также

2024-09-13 15:17