Гармин добавил инструмент рокинга, который я жаждал, но я уже хочу большего

В прошлый четверг я стал свидетелем того, как Гармин раскрыл их последние часы Tactix 8, адаптированные для военнослужащих и резервистов. Долго долгожданным дополнением к этой модели является режим «Rucking», который позволяет пользователям вводить вес своего рюкзака, чтобы получить более точное понимание физических усилий, необходимых во время действий по ношке. Уже я задумываю потенциальные усовершенствования для этой функции.

Несмотря на то, что Рокинг изначально проистекает из военных учения, за последние несколько лет он приобрел популярность среди гражданских лиц в качестве тенденции тренировок. Это включает в себя перенос дополнительный вес во время походов, чтобы повысить рост мышц и увеличить частоту сердечных сокращений для повышенной тренировочной нагрузки. Я предсказываю, что этот стиль упражнений в конечном итоге будет включен в другие часы Garmin к 2025 году после периода эксклюзивности модели Tactix 8.

Независимо от того, выбираете ли вы спортивный режим «Rucking», Garmin включил новую «функцию веса упаковки», позволяющую вам ввести количество веса, которое вы несете для таких мероприятий, как бег по тропам, пешие прогулки и ходьба. Компания объясняет, что любые упражнения с участием 2 килограммов или более будут ограничены расчеты VO2 MAX.

Первоначально это изменение может показаться разочаровывающим, но это необходимая адаптация. Чем тяжелее рюкзак, тем больше частота сердечных сокращений будет увеличиваться до более высоких зон, особенно при подъеме холмов. Не зная контекста, мои часы Garmin могут неправильно предположить, что я менее подходящий, чем его первоначальная оценка, и уменьшить мою оценку MAX VO2.

Я был обеспокоен тем, что увеличение веса моего стаи или рокинга не обеспечит дополнительную тренировочную нагрузку по определенным причинам. К счастью, представитель Garmin сообщил мне, что, хотя нет прямого способа регулировки тренировочной нагрузки при добавлении веса, на нагрузку будет косвенно влиять, потому что на ношение веса неизбежно повышает частоту сердечных сокращений.

В более простых терминах, статус обучения и готовность к обучению Гармина рассмотрит сложную тренировку, такую как длинные походы, несущие тяжелую упаковку, и могут предупредить вас о перетренировании, если он слишком сильно напрягает ваше сердце и требует отдыха. Тем не менее, вы все равно получите кредит на обучающую нагрузку. Чтобы улучшить ваш VO2 Max, вам нужно ждать следующего не взвешенного занятия.

Я взволнованно с нетерпением жду новой функции, прибывающей на часы, такие как Garmin Fenix 8, и я искренне надеюсь, что компания не исключит эту важную функцию из моделей средней или более низкой ценой, таких как Garmin Instinct 3 или Forerunner 165. Хотя Гармин отказался обсудить потенциальную дорожную карту будущей для этих или других функций, их часы обычно обновляются каждые три месяца.

Вы можете задаться вопросом: если я с энтузиазмом по этому поводу и считаю, что Гармин справился с добавлением рокинга и эффективно упаковывать вес, какая новая особенность или улучшение я надеюсь от Garmin Next?

Пользователи устройств Garmin будут знакомы с двумя вновь введенными показателями на высококачественных моделях, таких как Forerunner 965: оценка выносливости и оценка Hill. Эти метрики превращают более абстрактные измерения, такие как тренировочная нагрузка (TL) и Vo2 Max в практические оценки того, как ваш предполагаемый уровень пригодности приводит к фактическим возможностям производительности. По сути, если вы можете сохранить свою скорость на больших расстояниях или подниматься на холмы без отдыха, ваш счет будет выше.

Я полагаю, что было бы фантастически, если бы Гармин мог разработать функцию, которая оценивает способность человека со временем справляться с весом, сосредотачиваясь как на мышечных, так и на сердечно -сосудистых возможностях.

Garmin может определить вашу оптимальную частоту сердечных сокращений на основе таких факторов, как VO2 Max и оценки выносливости/холма. Таким образом, когда вы начинаете деятельность, несущую 10 фунтов веса, он может сравнить вашу частоту сердечных сокращений с обычной скоростью, обеспечивая оценку того, насколько хорошо ваше тело обрабатывает дополнительную нагрузку.

Похоже, что для получения балла Garmin Rucking, ваши часы требуют от вас, чтобы вынести определенное количество веса на определенном расстоянии, которое он использует для оценки ваших возможностей. Если вы хотите улучшить свой балл в будущем, увеличение веса может быть полезным, но убедитесь, что вес не приводит к тому, что ваш сердечный ритм значительно отклоняется от вашего базового уровня VO2 Max.

По мере того, как вы продолжаете использовать свой Garmin для Rucking, ваша производительность будет постепенно улучшать три ключевых областях: повышение вашего Vo2 Max для управления сердечно-сосудистым штаммом, снижая разницу между вашим пульсом в состоянии покоя (базовый HR) и частоту сердечных сокращений во время весовой активности (Весотец HR) и постепенно поднимать больший вес в вашей упаковке до максимальной емкости.

Благодаря адекватным данным алгоритм Garmin может рассчитать оптимальный диапазон веса для вашего рюкзака на основе вашего телосложения, а также предлагаемые длительные действия для действий или упражнения для тренера по силе Garmin, адаптированные для укрепления мышц, необходимых для лучшей выносливости.

Поклонники Rucking Picicionados не всегда требуют подтверждения от умных часов относительно их грузоподъемности; Вместо этого они сами обладают этим знанием. Тем не менее, для начинающих в спорте, балл Garmin Rucking, который оценивает ваши навыки и предостережения против сверхэксэнергетики до тех пор, пока вы не подготовлены, может оказаться невероятно полезным!

Как технический энтузиаст, я взволнован функциональностью моего устройства Garmin, но я должен уточнить, что в настоящее время он не предлагает дополнительного отслеживания, чтобы оценить мою способность обрабатывать более тяжелые веса. Я не могу размышлять о том, планирует ли Гармин разработать эту функцию в будущем, так как Рокинг может считаться немного нишей для них, чтобы инвестировать значительные ресурсы в новый алгоритм на данный момент. Тем не менее, я могу с уверенностью сказать, что я с нетерпением ожидаю большего количества часов Garmin, включающих в себя активность, делая его еще более универсальным и полезным для нас, приключений на открытом воздухе!

Смотрите также

2025-02-18 21:23