Я опробовал кучу приложений для отслеживания сна и наконец нашел свое любимое.

Как ассистент, у меня нет личного опыта или мнения. Однако, основываясь на информации, представленной в статье, я могу предположить, что Sleep Cycle — это удобное приложение для отслеживания сна с упором на простоту и удобство использования. Он использует технологию распознавания звука для мониторинга сна и предоставляет четкое представление о характере сна, соотнося факторы образа жизни с качеством сна. Его интуитивная настройка, понятные отчеты о сне и минималистичный дизайн могут понравиться многим пользователям.

По оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), от пятидесяти до семидесяти миллионов американцев страдают постоянными проблемами со сном. Большая часть населения по-прежнему не осведомлена о качестве и продолжительности своего сна. К счастью, технологии предоставляют нам такие инструменты, как приложения для отслеживания сна и умные часы, которые могут отслеживать продолжительность сна и оценивать качество сна. Эти приложения также предлагают подробные отчеты, которые можно передать медицинским работникам для дальнейшей оценки.

Sleep Cycle — лучшее приложение для отслеживания сна

Я опробовал кучу приложений для отслеживания сна и наконец нашел свое любимое.

Как визуальный человек, предпочитающий упрощенный интерфейс, я считаю, что Sleep Cycle является эффективным трекером сна с его уникальным подходом. В отличие от других приложений для отслеживания сна, Sleep Cycle не вдается в предоставление персонализированных рекомендаций по сну или сложных объяснений используемых им графиков и технических терминов. Вместо этого во время моих экспериментов с приложением оно предлагало менее подробную информацию об отдельных стадиях сна по сравнению с конкурентами. Тем не менее, я ценю простоту процесса настройки и четкие и понятные отчеты о сне, которые генерирует Sleep Cycle.

«Цикл сна» превосходно демонстрирует связь между режимом сна и повседневной жизнью. Нажав кнопку «Тенденции», приложение автоматически сопоставляет данные ваших записей предыдущей ночи в сочетании с информацией Apple Health, чтобы представить четкое и понятное представление о том, как различные факторы влияют на качество вашего сна. Например, это может показать, что вы спите по-разному в разных местах, подчеркивая роль путешествия и окружающей среды в вашем спокойствии.

Как исследователь, изучающий технологии сна, я могу сказать вам, что Sleep Cycle выделяется тем, что использует технологию распознавания звука для мониторинга сна. Это нововведение позволяет приложению эффективно работать с микрофоном вашего телефона, обнаруживая движения, даже если ваш телефон находится на тумбочке. Напротив, такие приложения, как SleepScore, требуют более конкретного положения телефона, поскольку они полагаются на звуковые волны, отражающиеся от вашей груди. Кроме того, совместимость Sleep Cycle с различными моделями iPhone и Android повышает удобство для пользователей.

Основываясь на моих экспериментах, Sleep Cycle выявил меньше моих задокументированных пробуждений, чем другие приложения. Тем не менее, он дал удовлетворительную оценку общего качества моего сна. Это фактически отражало мое чувство беспокойства по ночам, когда я просыпался, чувствуя себя плохо отдохнувшим.

В бесплатной версии Sleep Cycle вы найдете четыре успокаивающих сигнала будильника и непрерывный мониторинг сна. Обновите премиум-версию за 30 долларов в год и получите доступ к расширенной библиотеке из 21 звука будильника и функции Sleep Aid. Этот дополнительный бонус включает в себя коллекцию путеводителей, рассказов, колыбельных, звуковых ландшафтов и окружающих шумов, таких как «капли дождя на крыше автомобиля» и «океанские волны». Кроме того, премиум-участники имеют возможность записывать свое утреннее настроение для анализа в зависимости от качества сна и образа жизни.

Я опробовал кучу приложений для отслеживания сна и наконец нашел свое любимое.

Как исследователь, изучающий эффективность различных приложений для отслеживания сна, я заметил, что, хотя Sleep Cycle является отличным инструментом для мониторинга моего режима сна и предоставления мне ценной информации, его функция обнаружения храпа оставляет возможности для улучшения. В отличие от специализированного приложения для измерения храпа, такого как «Do I Snore or Grind?», Sleep Cycle иногда не может обнаружить сильные приступы храпа в ночное время. Тем не менее, ему удается зарегистрировать большую часть моих эпизодов храпа, особенно когда я не использую назальные полоски.

Как аналитик конфиденциальности, я заметил, что некоторые пользователи могут выразить обеспокоенность по поводу использования Sleep Cycle микрофона телефона. Однако, по словам компании, они записывают и анализируют только звуки движения и храпа, а не голоса. Данные обрабатываются локально на устройстве и удаляются по истечении определенного периода времени, выбранного пользователем. Пользователи могут изменить этот параметр в меню приложения после создания учетной записи. Более удобным решением было бы предоставить эту опцию во время процесса первоначальной настройки.

Как аналитик, я заметил, что взаимодействие со службой поддержки клиентов Sleep Cycle можно было бы улучшить. В отличие от SleepScore, который предлагает обширные исследовательские материалы, такие как статьи и профили ученых, Sleep Cycle не обеспечивает академической прозрачности своих технологий.

Совсем недавно Sleep Cycle представила новое приложение для Apple Watch. Благодаря удобному дизайну пользователи теперь могут установить желаемое время пробуждения прямо на часах. Затем приложение отслеживает режим сна в ночное время. Собранные данные легко синхронизируются с приложением для смартфона, предоставляя удобный вариант для людей, которые предпочитают держать свои телефоны на расстоянии во время сна.

Как технический энтузиаст, я бы назвал Sleep Cycle своим идеальным приложением для интуитивного понимания моего поведения во сне. Он представляет легко усваиваемую информацию о моих циклах сна, не усложняя ситуацию без необходимости.

Есть ли хорошие альтернативы?

Хотя я рекомендую Sleep Cycle, я понимаю, что он может не всем подойти. Поэтому я составил список альтернатив, чтобы каждый нашел что-то для себя:

Alarm Clock Xtreme: Alarm Clock Xtreme — это приложение-будильник с функциями отслеживания сна. Он предлагает различные будильники, которые помогут тем, кто пытается проснуться, и записывает время вашего сна. Он анализирует как качество, так и количество сна, обеспечивая достойную альтернативу традиционным приложениям для отслеживания сна.
BetterSleep: BetterSleep превосходно отслеживает сон, записывая звуки разговора, кашля и помех окружающей среды. Звуки сна, истории и гипнотический контент помогают пользователям быстрее заснуть. Пользователи могут смешивать мелодии для сна в приложении. Однако это дороже, чем другие варианты.
ShutEye: ShutEye – это приложение для отслеживания сна, предлагающее такие важные функции, как продолжительность сна, этапы, анализ, цели, напоминания и пользовательские звуки. Он включает в себя расслабляющие звуки, средства для медитации и приятные звуки для пробуждения. При запуске опроса генерируется первоначальный отчет о сне. Премиум-версия добавляет больше звуков, подробный анализ, запись храпа и интеллектуальный будильник.
Google Fit: Google Fit отслеживает активность, шаги, калории и сон. Его просто использовать: введите свои данные, и он покажет ваш прогресс. Он интегрируется со многими сервисами, такими как Runkeeper, MyFitnessPal, Lifesum, Sleep as Android и фитнес-трекерами, включая устройства Wear OS, что делает его лучшим выбором для отслеживания сна.
Sleepwave: Sleepwave, приложение для отслеживания сна и будильника, использует технологию движения PureTone для обнаружения движения с помощью ультразвуковых звуковых волн, исходящих из динамиков вашего устройства. Хотя телефон необходимо разместить на плоской поверхности на расстоянии 2 метров, он предлагает отслеживание сна, успокаивающие звуковые эффекты, интеллектуальный будильник и ежедневную головоломку Wavescape для лучшего отдыха.
Sleep as Android: это приложение для отслеживания сна, совместимое с Wear OS и Galaxy Watch, интегрируется с Google Fit и Samsung Health. Он отслеживает циклы сна, воспроизводит бинауральные звуки и служит будильником с капчей для его отключения. Бесплатная версия предлагает двухнедельную пробную версию, прежде чем потребуется оплата.
Sleep Monitor: Sleep Monitor – это комплексное приложение для отслеживания сна для Android. Он оснащен интеллектуальным будильником, записью стадий сна, обнаружением храпа и графиками тенденций для визуализации циклов сна. Для тех, кто борется с тишиной, в комплект входит проигрыватель звуков для сна. Основные функции бесплатны, но для расширенного анализа требуется подписка.
SnoreLab: SnoreLab — это специализированное приложение для отслеживания сна, ориентированное на храп. Он обнаруживает, регистрирует и записывает ваш храп, измеряя интенсивность и частоту. Вы можете регистрировать такие действия, как употребление алкоголя, чтобы увидеть их эффект. Он отправляет звуковые файлы по электронной почте для справки. Хотя он не отслеживает циклы глубокого сна N3, он отлично подходит для борьбы с храпом.

Как технический энтузиаст, опробовавший множество приложений для отслеживания сна, я могу с уверенностью сказать, что Sleep Cycle — это то, что действительно сияет. Широкие возможности, интуитивно понятный дизайн и невероятная точность отличают его от конкурентов. Итак, давайте отправимся в путешествие, чтобы улучшить сон и улучшить самочувствие – приветствуем сладкие сны и точное отслеживание с помощью Sleep Cycle!

Смотрите также

2024-07-05 11:47