Как я научился управлять своими эмоциями с помощью приложения Journal от Google

Как писатель, я всегда наслаждался творческим процессом, и это стало моей профессией. Однако я никогда особо не задумывался о ведении личного дневника – я никогда последовательно не записывал свои мысли или не использовал его как способ разобраться в своих чувствах и лучше понять себя. Это просто не было чем-то, к чему я естественно тянулся, хотя я люблю писать в целом.

"Просто покупай индекс", говорили они. "Это надежно". Здесь мы обсуждаем, почему это не всегда так, и как жить с вечно красным портфелем.

Поверить в рынок

Этот год был невероятно трудным, наполненным тревогой и несколькими паническими атаками. Хотя терапия стала спасением, были некоторые очень личные и болезненные мысли, которыми я даже не мог поделиться со своим терапевтом. Приложение Journal от Google, или Pixel Journal, предоставило безопасное пространство, чтобы проработать эти чувства, отпустить их и лучше понять то, что я переживал.

Я часто задаюсь вопросом, почему мне потребовалось до 28 лет, чтобы начать вести дневник как способ обработки своих чувств. Хотя это и не первая моя попытка. На самом деле, у меня был дневник, когда мне было семь лет – приятно пахнущий, с маленьким замком и ключом. Мне очень нравилось в нем писать, делиться своими чувствами и отслеживать свои эмоции в течение нескольких недель. К сожалению, мои братья и сестры нашли его и прочитали вслух, что было невероятно неловко. Оглядываясь назад, я, вероятно, не должен был доверять дешевому дневнику из магазина за доллар, чтобы хранить мои секреты! Но я был просто ребенком в то время.

Я всегда беспокоился, что кто-нибудь найдёт мой дневник и посмеётся над моими личными мыслями. Это чувство преследовало меня долгое время – пока в этом году я не купил Pixel 10 Pro.

Наши телефоны невероятно личные. Они хранят так много того, кто мы есть – личные сообщения, фотографии, которые мы хотим сохранить в секрете, и даже вещи, которые могут нас немного смущать, такие как история просмотров или музыка для тайного удовольствия. Это как цифровой дневник, надежный друг, который хранит все конфиденциально и защищен паролем.

Настройка моего Pixel 10 Pro и знакомство с приложением Journal показалось мне поворотным моментом. Я наконец почувствовал себя в безопасности, чтобы начать прорабатывать действительно сложные эмоции – вещи, которые вызывают у меня стресс, старые раны, которые все еще беспокоят меня, и постоянное чрезмерное обдумывание, которое подпитывает мою тревожность. Было облегчением иметь место, где можно успокоить эти бешено несущиеся мысли.

Я не думал, что это будет настолько полезно, как это оказалось, но я действительно рад, что попробовал. Pixel Journal – не чудодейственное средство от моих проблем. Он похож на многие другие приложения для психического здоровья, где можно отслеживать даты, добавлять фотографии или составлять списки. Однако, поскольку он уже был на моем телефоне и так хорошо сочетался с дизайном телефона, им было легко пользоваться. Хотя, функции искусственного интеллекта оказались действительно полезными.

Приложение Google Pixel Journal выделяется благодаря использованию ИИ для предоставления полезных подсказок и резюме. Оно не просто записывает ваши мысли — оно поощряет самоанализ, помогает вам понять свой опыт и даже предоставляет персонализированные отзывы. Я обнаружил, что оно удивительно проницательно, даже при обработке трудных или тревожных мыслей. Приложение учится на ваших предыдущих записях и использует эти знания, чтобы предлагать темы и помогать вам продолжать расти.

Это приложение позволяет вам заново переживать прошлые моменты, изучая свой календарь и видя, что вы чувствовали в определенное время. Вы можете пометить свои записи в дневнике эмоциями и темами, а также персонализировать внешний вид с помощью различных шрифтов и цветов. Кроме того, оно подключается к Google Photos и Health Connect, позволяя добавлять фотографии, видео, местоположения и данные о здоровье в свои записи!

Помимо отличных функций, мне нравится, что это приложение сохраняет вашу информацию в безопасности с помощью пароля. Оно автоматически сохраняет все в вашей учетной записи Google, но обрабатывает все данные непосредственно на вашем телефоне – это означает, что ваши записи не используются для обучения искусственного интеллекта или рекламы. Если вам интересно, почему обработка данных на вашем устройстве выгодна, я предлагаю прочитать эту полезную статью моего коллеги, Jerry Hildenbrand.

По мере приближения 2026 года, новый год уже не за горами. Как человек, склонный к чрезмерному обдумыванию, стремлению к совершенству и планированию всего заранее, я обычно чувствую сильное беспокойство в это время. Но в этом году, благодаря большей осознанности своих мыслей, я на удивление не так обеспокоен.

Я начинаю новый год с инструментом для поддержания психического здоровья, который был невероятно полезен в последние несколько месяцев. Может показаться странным, но я очень рад, что купил Pixel 10 Pro – встроенная функция Journal, наряду с его потрясающей камерой, стала настоящей помощью. Жизнь по-прежнему сложна, и мне все еще приходится делать трудный выбор, но наличие этой системы поддержки постоянно со мной – огромное утешение.

С Новым годом, все! Желаю всем мирного и насыщенного 2026 года, полного счастья и хорошего эмоционального здоровья. И спасибо, Google!

Смотрите также

2025-12-31 19:25