Мы сравнили данные о сердечном ритме «умного кольца» с «умными» часами, и результаты могут вас удивить.

Как преданный энтузиаст фитнеса, который ценит точные данные для отслеживания своего прогресса, я нашел это сравнение различных умных колец весьма поучительным. Лично владея и протестировав несколько умных часов, я могу подтвердить важность надежного мониторинга сердечного ритма во время тренировок.

Большинство людей не стали бы покупать умное кольцо для отслеживания фитнеса, и на это есть веская причина. Это фантастические, удобные варианты получения пассивных данных о состоянии здоровья, и они на удивление прилично подсчитывают шаги, если игнорировать ложные срабатывания жестов. Но что касается фитнес-трекинга, практически все протестированные нами бренды дали, мягко говоря, не совсем точные результаты.

Другими словами, поскольку Oura рекламировала свою последнюю версию Oura Ring 4 как лучший выбор для фитнеса благодаря автоматическому обнаружению активности и расширенным данным о частоте пульса в реальном времени во время тренировок, я убедил нашего рецензента Oura отправиться на пробежку и заняться спортом, чтобы проверить это утверждение. лично.

Наш главный редактор Деррек Ли в настоящее время собирает настоящую коллекцию интеллектуальных колец, в которую входят Oura Ring 4, Amazfit Helio Ring и RingConn Gen 2. Я попросил его выполнять упражнения, надевая каждое из них, сравнивая их эффективность с умные часы, которые мы ранее тестировали на надежную оптическую точность измерения сердечного ритма. Цель состоит в том, чтобы определить, насколько близко эти умные кольца приближают точные результаты.

Кроме того, я опробовал Ultrahuman Ring Air в тестовом режиме, учитывая оценку пригодности, полученную в ходе нашей оценки Samsung Galaxy Ring. Вот некоторые идеи, которые мы обнаружили!

Почему проверить точность умного кольца так сложно

Прежде чем представить результаты, позвольте мне уточнить, что этот тест не такой всеобъемлющий и ориентирован на визуализацию данных, как некоторые из моих предыдущих фитнес-тестов, таких как оценка точности бюджетных фитнес-часов или сравнение флагманских моделей от Garmin, Coros, и Полярный.

Один из способов перефразировать данный текст в более естественной и удобной для чтения форме:

Кроме того, некоторые умные кольца позволяют запускать ручные тренировки только при определенных условиях, таких как ходьба или бег. Например, в случае с такими брендами, как RingConn, нам пришлось обмануть приложение, пометив тренировку Деррека в спортзале как «бег», чтобы оно точно записывало данные о его пульсе. Без специального режима тренировки эти умные кольца не измеряют частоту пульса достаточно часто, что делает результаты менее полезными.

По сути, сравнения, которые я делаю, в первую очередь основаны на средней частоте пульса и случайных наблюдениях за графиками сердечного ритма во время моих неформальных тренировок. Однако будьте уверены, что этих данных достаточно, чтобы продемонстрировать, что многие из этих умных колец посредственны с точки зрения фитнес-производительности.

Проверка точности измерения пульса умным кольцом во время тренировок

Во время оценки точности отслеживания фитнес-трекера Деррек предпринял одну пробежку и выполнил четыре упражнения в тренажерном зале, надев два наручных часа — Garmin Venu 3 и Pixel Watch 3, а также три умных кольца от Amazfit, Oura и RingConn. Вот результаты:

Трудно однозначно сказать, какой из них, Venu 3 или Pixel Watch 3, оказался более точным для Деррека, поскольку ни у одного из них не было надежного нагрудного или наручного ремня. Тем не менее, в моем обзоре Venu 3 показал себя исключительно хорошо по сравнению с браслетом COROS, а Pixel Watch 3 я поставил «четвёрку» за точность, что указывает на то, что в целом они очень точны, но имеют проблемы в диапазоне 160+ ударов в минуту. Тем не менее, оба устройства кажутся очень похожими с точки зрения точности, что отражает то, что обычно ожидают от оптических датчиков на запястье.

Давайте рассмотрим значительную разницу в производительности между этими тремя умными кольцами. Понятно, что Amazfit Helio Ring является наиболее стабильным с точки зрения точности. Если бы мы сделали обоснованное предположение, мы могли бы сказать, что в этом случае данные Google более надежны, чем данные Garmin. Средние показатели Amazfit Helio Ring особенно точны, хотя данные о максимальном пульсе могли бы быть улучшены. Однако его недооценивают меньше, чем Oura или RingConn.

Умное кольцо не безупречно, как вы можете видеть на двух представленных графиках сердечного ритма. При особо повышенном пульсе он значительно отстает от Garmin на длительный период. На втором графике он постоянно приближается, но образует небольшие провалы в местах пиков Garmin. Однако, рассматривая любое умное кольцо, я должен признать, что был приятно удивлен тем, насколько близко они сравниваются.

Мы сравнили данные о сердечном ритме «умного кольца» с «умными» часами, и результаты могут вас удивить.

Во время тренировок низкой интенсивности (от 100 до 130) Оура показывает себя неплохо. Однако по мере того, как частота сердечных сокращений Деррека увеличивалась, Oura Ring 4, казалось, становился все более трудным. На недавней тренировке график сердечного ритма выявил значительную разницу примерно в 60–70 ударов в минуту на протяжении большей части тренировки.

Возможно, расхождение в статистике RingConn связано с гипотезой Деррека о том, что он мог носить его на безымянном, а не на указательном пальце, что для него необычно. Это потенциально может привести к неплотному прилеганию, что повлияет на точность показаний. Однако нам следует пока сохранить данные, предоставив RingConn временное исключение, на тот случай, если причина в этом.

Я хотел бы подчеркнуть, что при ношении умных часов очень важно подобрать правильную посадку, поскольку как слишком свободные, так и слишком тугие ремешки могут привести к неточным показаниям. Это подчеркивает важность плотного и удобного прилегания, обеспечиваемого умным кольцом, для надежных результатов.

Мы с Ником владеем исключительно Galaxy Ring и Ultrahuman Ring Air соответственно, без каких-либо других умных колец. Это означает, что наши сравнительные тесты проще, поскольку мы демонстрируем, как эти кольца соотносятся с нашими любимыми моделями умных часов.

В обзоре Ника упоминалось, что Galaxy Ring столкнулся с проблемами фитнеса, поскольку его средняя частота пульса во время жесткой спартанской гонки была значительно ниже, чем у Pixel Watch 2 и OnePlus Watch 2. В частности, Pixel Watch 2 и OnePlus Watch 2 зафиксировали средняя частота сердечных сокращений составляла 170 и 169 ударов в минуту (уд/мин) соответственно, тогда как у Galaxy Ring она составляла в среднем менее 150 ударов в минуту. Интересно, что показания Галактического Кольца, похоже, разделили расу на два отдельных вида деятельности.

Что касается Ultrahuman Ring Air, который я использовал, его режим тренировки по-прежнему указан как бета-версия, спустя почти шесть месяцев после моего обзора. Показания не соответствуют показаниям других умных колец или устройств, таких как Garmin. Например, во время тренировки на треке он сообщил, что средняя частота пульса составила 182 удара в минуту, а Garmin зафиксировал 168 ударов в минуту. Несколько дней спустя он заявил, что моя средняя частота пульса во время неторопливого бега составила 153 удара в минуту; Garmin показал 143 удара в минуту и посчитал 153 удара в минуту моим максимумом, а не средним показателем.

Имеет ли значение точность фитнес-кольца?

С самого начала маловероятно, что многие спортсмены приобретут умное кольцо в первую очередь для тренировок. Вместо этого бегуны и велосипедисты, как правило, предпочитают часы из-за их возможностей GPS и отображения данных. Несмотря на то, что с умным кольцом можно поднимать тяжести, оно может мешать вашему хвату и может поцарапаться, если не защищено силиконовым чехлом.

Хотя люди понимают, что умное кольцо не может быть безупречным, они ожидают, что оно предоставит примерно точные данные для отслеживания сожженных калорий. Поскольку такие бренды, как Oura и Ultrahuman, пытаются измерить VO2 Max или кардио-емкость, крайне важно, чтобы предоставляемые данные были точными, а не непреднамеренно вводили в заблуждение своих пользователей.

Изначально я думал, что Oura Ring легко превзойдет другие устройства в этом тесте, но, как говорится, не считайте цыплят до того, как они вылупятся! Удивительно, но именно Amazfit Helio Ring стало победителем в соревновании по точности аппаратного обеспечения. Что делает ситуацию еще более интересной, так это то, что Amazfit недавно снизила цену на Helio Ring до 199 долларов и сделала его дорогие подписки бесплатными. Этот шаг, безусловно, сделал Кольцо Гелио более привлекательным.

И наоборот, Helio Ring сталкивается с некоторыми нерешенными проблемами, такими как ограниченная доступность трех размеров, короткое время автономной работы (всего четыре дня) и отсутствие функции автоматического обнаружения упражнений. Несмотря на сомнительную точность, вас может привлечь Oura Ring, поскольку оно не требует ручной активации приложения для каждой тренировки, будь то бег или тяжелая атлетика.

По сути, большинство умных колец высшего уровня по-прежнему требуют улучшения в области отслеживания фитнеса. Однако эти незначительные неточности могут быть незначительными для обычных спортсменов, которые ставят удобство выше абсолютной точности. Альтернативно, некоторые люди могут предпочесть использовать свои фитнес-часы для точного мониторинга физической формы и использовать смарт-кольца исключительно для сбора данных о здоровье и сне.

Смотрите также

2024-10-20 18:23