Обзор 2024 года журнала Oura восхваляет киви и Скандинавию, поджаривает образ жизни в США

Oura опубликовала обзорный отчет за 2024 год, в котором освещаются глобальные данные сообщества пользователей Oura Ring.
Новая Зеландия сохранила за собой титул страны с лучшими показателями сна в 2023 году, за ней следуют Австралия и Швеция.
Соединенные Штаты являются «самой напряженной страной», а Северная Дакота возглавляет этот штат.
Вы можете проверить свои личные тенденции на 2024 год на вкладке «Сегодня» в приложении Oura с ежемесячной статистикой шагов, устойчивости, стресса и т. д.

Как давний пользователь кольца Oura Ring и внимательный наблюдатель за собственными данными о состоянии здоровья, я нахожу отчет «Обзор 2024 года» одновременно интригующим и поучительным. Всегда интересно наблюдать, как мои личные привычки сочетаются с глобальными тенденциями, и этот отчет именно об этом и говорит.

2024 год прошел, и если вы являетесь пользователем Oura Ring и хотите понять основные (и отрицательные моменты) вашего пути к здоровью, просто войдите в свое приложение: Oura недавно представила свои отчеты «Обзор 2024 года», предлагающие индивидуальные идеи, почерпнутые из вашего режимы сна, стресса и активности в течение этого года.

Как аналитик, просматривающий данные о вашем сне с помощью Oura Ring 3 или 4, я представлю подробный отчет, в котором будет показано ваше среднее время сна и бодрствования, а также любые изменения, наблюдаемые каждый месяц. Этот анализ также позволит определить, были ли нарушения в вашем режиме сна или развитие потенциально вредных привычек с течением времени, на основе данных, собранных вашим кольцом.

В 2024 году, просматривая Обзор года Oura, я найду информацию о периодах дня, когда я был наиболее активен (или находился под давлением), узнаю количество своих шагов и количества сна за год, а также узнаю, соответствует ли мой возраст сердечно-сосудистой системы возрасту моего сердечно-сосудистого возраста. фактический возраст увеличился или уменьшился.

Помимо индивидуальных пользовательских данных, адаптированных для вас, Oura также делится скомпилированными данными глобального сообщества. Эта коллективная информация раскрывает международные закономерности и типичную статистику среди ее пользовательской базы.

Судя по данным Oura, в глобальном сравнении Новая Зеландия, Австралия, Швеция, Финляндия и Австрия оказались странами с самыми высокими показателями качества сна. По сравнению с прошлогодним отчетом Новой Зеландии удалось повысить средний показатель сна на 1,8 пункта до 79,8, сохранив свою позицию на вершине списка. Тем временем Австралия поднялась с пятого места на второе. Кроме того, Австрия обогнала Швейцарию в рейтинге. В глобальном масштабе средний балл сна составляет 77, что соответствует категории «Удовлетворительно».

Я заметил, что Ирландия оказалась на вершине со средним ежедневным количеством шагов 10 079 и была единственной страной, достигшей рубежа в 10 000 шагов. Однако есть основания для подозрений относительно того, сколько из этих шагов могут быть неточными. Следом за ними следовали Эстония, Великобритания и Северная Ирландия, Швеция и Чехия.

Судя по отчету Oura 2024, Швеция лидирует по общему показателю, поскольку ее пользователи демонстрируют значительное преимущество сердечно-сосудистой системы на -2,63 года по сравнению с их фактическим возрастом. Не отстают от них Норвегия, Нидерланды, Швейцария и Дания, которые также могут похвастаться впечатляющей статистикой здравоохранения. По сути, создается впечатление, что эти скандинавские и среднеевропейские народы имеют образ жизни, который не только стоит наблюдать, но и может служить образцом для других.

Если вы не видели Америку в этом списке, вас может удивить тот факт, что США занимают первое место по одному показателю: уровню стресса. Оура объяснил этот высокий уровень стресса, указав на нашу быстро меняющуюся культуру, малоподвижный образ жизни, широко распространенное лишение сна и напряженные выборы, усугубившие недавний стресс.

В этом обзоре Оура не раскрыла подробные данные о конкретных штатах США, но они предоставили некоторые интригующие идеи напрямую: оказывается, жители Монтаны спят исключительно хорошо, жители Нью-Йорка довольно активны, у гавайцев самый низкий возраст сердечно-сосудистых заболеваний, а у жителей Северной Дакоты похоже, находятся в самом сильном стрессе.

Замечательно, когда фитнес-компании раскрывают общие тенденции в своей области, предоставляя людям ориентир, по которому они могут сравнивать себя. Например, в годовом отчете Strava представлены средние средние показатели бега, езды на велосипеде и пеших прогулок среди различных возрастных групп, а также указано, какое снаряжение они предпочитают для занятий. Между тем, в годовом отчете Garmin углубились в средний уровень заряда батареи тела людей, ежедневную готовность, качество сна и уровень стресса; Похоже, что пользователи Garmin, как правило, имеют худшее качество сна и меньшую готовность, чем пользователи Oura, хотя это может быть связано с более активным образом жизни.

Смотрите также

2024-12-19 17:23