Секрет 500 повторений Марго Робби: Как ей удалось получить тело для красной дорожки в стиле «Грозового перевала» после родов, раскрытый в ее личном трейлере.

от

Марго Робби ослепляет на красной дорожке, продвигая свой последний фильм, «Грозовой перевал», и люди впечатлены тем, как она выглядит. 35-летняя актриса недавно поделилась тем, сколько усилий она приложила, чтобы вернуться в форму после рождения своего первого ребенка с мужем Томом Акерли в октябре 2024 года.

"Просто покупай индекс", говорили они. "Это надежно". Здесь мы обсуждаем, почему это не всегда так, и как жить с вечно красным портфелем.

Поверить в рынок

🖼️ Марго Робби на фотоколле ‘ГРОЗОВОЙ ВЕРШИНЫ’#MargotRobbie

— Piyush Verma (@piyush_vermax) February 5, 2026

Марго Робби поддерживает форму, сочетая силовые тренировки и реформер пилатес, по словам ее тренера, Дэвида Хиггинса. Типичная тренировка начинается с разогрева с помощью ролика, а затем переходит к упражнениям, таким как жим лежа, тяги, сгибания на бицепс, жим на плечи и экстензии на трицепс.

Она завершает свою тренировку сложной рутинной работой над прессом: 20 скручиваний, касания носками на каждой стороне и выпады в реверансе. Она повторяет эту последовательность пять раз, выполняя в общей сложности 500 повторений. По словам Дэвида, при использовании тренажера-реформера он сосредотачивается на том, как долго она работает, а не на количестве повторений. Марго обычно тратит около двух минут на каждое упражнение.

Марго Робби была сфотографирована в Лондоне сегодня, продвигая ‘Грозовой перевал’.

— Portal Margot Robbie |Fan Site| (@PortalRobbie) February 4, 2026

Марго не уделяет приоритетного внимания традиционному кардио, но ее силовые тренировки обеспечивают схожий эффект. По словам Дэвида, тренировки всего тела повышают частоту сердечных сокращений, поскольку кровь циркулирует по всему телу для поддержки работающих мышц. Эта преданность заметна по ее впечатляющей силе кора – она может удерживать планку более четырех минут!

📸 Марго Робби на фотоколле фильма ‘Грозовой перевал’ в Сиднее!

— Séries TV Show BR (@SeriesTWBZ) February 12, 2026

Актриса и её тренер занимаются вместе пять дней в неделю, каждая тренировка длится от 45 до 60 минут. Они корректируют тренировки в зависимости от её самочувствия. Её тренер, Дэвид, говорит, что она посвящает себя фитнесу уже много лет и всегда находит время для тренировок, даже во время съёмок.

Подход Марго к еде – это все о балансе. Ей нравится наслаждаться такими вещами, как пиво, картофель фри и бургеры, но она питается более здоровой пищей, когда у нее приближается какое-то мероприятие, например премьера фильма.

Её приемы пищи обычно состоят из полезных вариантов, таких как овсянка с ежевикой или зеленый смузи на завтрак, курица с лимоном и коричневым рисом или салат из скумбрии на обед, а также стейки из тунца со сладким картофелем или горячий горшок с овощами и рисовой лапшой на ужин. Она объяснила Emirates Woman: «Мне очень трудно ограничивать потребление пищи – я просто становлюсь несчастной, если не ем».

Марго Робби ценит силу и здоровье больше, чем чрезмерную худобу. При подготовке к роли Джейн в The Legend of Tarzan, она предпочла проводить время в лондонских пабах, а не следовать строгой программе тренировок. Она объяснила, что небольшой лишний вес был бы реалистичным для женщины в 19 веке, и она не хотела сосредотачиваться на худобе только ради внешнего вида.

Фитнес Марго Робби после родов доказывает, что последовательные усилия и эффективные тренировки важнее строгих диет или чрезмерного кардио. Она сосредотачивается на сбалансированном подходе, демонстрируя, что можно наслаждаться жизнью и едой, оставаясь здоровой и сильной.

Смотрите также

2026-02-15 20:45