Я попросил Gemini помочь мне добиться кубиков пресса, и это, вроде бы, работает.

Мне всегда нравилось быть активным и заниматься спортом. Я регулярно катаюсь на велосипеде, бегаю, поднимаю тяжести, хожу в походы и даже пытаюсь плавать – хотя у меня это не очень хорошо получается!

"Просто покупай индекс", говорили они. "Это надежно". Здесь мы обсуждаем, почему это не всегда так, и как жить с вечно красным портфелем.

Поверить в рынок

У меня есть чёткая цель в фитнесе – добиться пресса «кубиками» – и это означает, что мне нужен структурированный план. Я привык просто тренироваться в зависимости от самочувствия, но это требует большей концентрации.

Я определённо уже проходил через это раньше. Раньше я проводил часы, смотря фитнес-видео и читая статьи, пытаясь построить тело, которое я хотел, а затем я составлял план, которому нужно было следовать. Самая большая проблема заключалась в огромном количестве противоречивой информации в сети – было трудно понять, кому верить. Даже когда у меня *действительно* был план, я неизбежно сталкивался с проблемами, например, достигал плато с весом, и я боролся с тем, чтобы понять, почему. Иронично, но больше онлайн-исследований обычно только усугубляли ситуацию, оставляя меня ещё более смущённым. Это очень похоже на самодиагностику с помощью WebMD – в итоге ты убеждаешь себя, что ты больнее, чем есть на самом деле. Иногда интернет просто не является той полезной информацией, которую он обещает.

Я пытался несколько раз раньше, но хотел попробовать снова. Я понял, что мне нужно сосредоточиться на одном источнике советов, потому что следование за несколькими фитнес-инфлюенсерами всегда приводило к противоречивой информации. Я также знал, что мне понадобится помощь и ожидал столкнуться с трудностями. Я решил, что Gemini может быть хорошим инструментом, хотя и колебался, потому что он иногда испытывает трудности с простыми вещами. Я рад, что попробовал, так как в целом это был положительный опыт, хотя по пути у меня и возникли некоторые запутанные проблемы.

Вот что сработало.

Настройка Gemini была действительно простой – мне не пришлось слишком напрягаться. Я сказал ему, что моя цель – получить пресс, и он провел меня через шаги. Я поделился своим ростом, весом и другими деталями, и даже загрузил несколько фотографий, чтобы он мог оценить мой текущий уровень физической подготовки.

Я также сообщил ИИ, что не ем мясо, и поделился некоторыми из моих любимых блюд. Затем я попросил помочь с обустройством домашнего тренажерного зала, конкретно, какое оборудование будет лучшим для серьезных тренировок с собственным весом.

После некоторых обсуждений я создал тренировочный и питательный план, который соответствовал моим потребностям. Gemini указал на то, что мне нужно достаточное количество белка, чтобы избежать потери мышечной массы. Он также рекомендовал перекладину для подтягиваний, чтобы помочь мне достичь моих целей, поэтому я её купил и был готов начать свой путь к фитнесу.

Мне особенно понравилось, как легко я мог корректировать свои тренировки с помощью Gemini. Всякий раз, когда я сталкивался с трудностями, например, с упражнениями, которые беспокоили мои суставы или были слишком сложными, Gemini предлагал решения. Например, он рекомендовал альтернативные упражнения, когда мне нужно было избегать напряжения суставов, и предложил использовать эластичную ленту для помощи в таких упражнениях, как подтягивания, подчеркивая важность выполнения запланированного количества повторений.

Gemini выяснил, что я недостаточно пью воды.

Я также боролся с лишним весом. Я стремился терять около полукилограмма (1.1 фунта) каждую неделю, но не видел результатов, хотя ел меньше и занимался спортом. Обычно на этом этапе я бы сдался, но Gemini помог мне понять, что происходит. Он объяснил, что мое тело, вероятно, задерживает воду, и, что удивительно, что недостаточное употребление *воды*, вероятно, усугубляло ситуацию. Gemini предложил увеличить потребление воды, чтобы помочь вывести избыточную жидкость. Он также заверил меня, что потеря веса не всегда бывает стабильной и что я могу ожидать более значительного снижения в ближайшее время – эффект ‘whoosh’.

Эффект «взвешивания» — внезапное снижение веса — является спорным вопросом в фитнесе, и Gemini признал это. Однако он утверждал, что это явление реально, даже если ученые не до конца понимают *как* это происходит. Я сначала сомневался, но оказалось, что Gemini был прав.

Я действительно пытался подсушиться, поэтому я начал пить тонны воды и резко сократил потребление соли – я слышал, что она задерживает воду. Я надеялся на тот самый эффект ‘вуш’, о котором все говорят, и он действительно произошел! Я потерял удивительное количество веса за ночь – намного больше, чем за предыдущие две недели. И самое лучшее? Он не вернулся!

Я занимаюсь своей физической формой всего пять недель, но я действительно доволен тем, как Gemini помог мне на данный момент. Я уже потерял два дюйма в талии, и хотя у меня еще нет кубиков пресса, мой процент жира в организме уменьшается, и я начинаю видеть некоторую рельефность верхних мышц живота. Кроме того, я чувствую себя намного лучше в целом — у меня больше энергии, и боль в спине от сидения на работе уменьшилась.

Это была самая полезная обучающая поддержка, которую я когда-либо получал. Я могу мгновенно находить ответы и всегда есть кто-то, кто поможет, когда я застреваю. Это сильно отличается от типичных онлайн-программ обучения или советов, которые вы могли бы получить от кого-то в тренажерном зале.

И вот что не сработало.

У меня возникло много неожиданных проблем по пути. Я действительно впечатлён тем, как хорошо Gemini объясняет фитнес, диету и потерю мышечной массы, и насколько точно он предсказывает потерю веса с течением времени. Однако, странным образом, он не мог отслеживать день – он неоднократно настаивал, что сегодня четверг, даже когда на самом деле была среда или пятница. Это была довольно странная проблема!

Это была не единичная проблема. Я регулярно обновлял свою информацию, но ИИ иногда показывал мне устаревшие данные вместо последних версий. Хотя он исправлял ошибки, когда я указывал на них, подобные ошибки не должны возникать в принципе. Поскольку система хранит много данных с течением времени, я беспокоюсь, что не смогу определить, насколько точна информация, которую показывает Gemini, что может повлиять на любые будущие решения, которые мы принимаем на ее основе. Кроме того, если бы мне приходилось помнить все самому, не было бы смысла вообще фиксировать данные.

Я также заметил, что он допускал ошибки при подведении итогов моей ежедневной или еженедельной деятельности. В частности, когда я просил сводку о моей диете, калориях, потреблении белка и тренировках, он часто путал даты или упускал информацию, например, некоторые приёмы пищи, которые я ел.

Gemini полон цветистых вступлений, которые ничего не добавляют к разговору.

Gemini также имеет привычку быть излишне многословным. Вместо того, чтобы напрямую отвечать на мои вопросы, он начинает с ненужных, цветистых вступлений – часто хвалит сами вопросы, говоря что-то вроде: «Это особенно проницательный вопрос для этого момента.» Честно говоря, большинство моих вопросов довольно простые, поэтому это кажется странным и немного преувеличенным.

По мере продолжения общения я начал испытывать трудности с получением ответов в Android-приложении. ИИ часто начинал быстро прокручиваться вверх, как будто бесконечно. Я попробовал переключиться на другую беседу и вернуться обратно, но мои вопросы обычно не распознавались, заставляя меня перепечатывать их. Эта проблема иногда возникала даже со второй попытки. Это было действительно раздражающе, особенно потому, что я набирал длинные запросы, и перепечатывать их было утомительно.

Gemini может быть довольно медленным в ответах. Это похоже на то, как задать вопрос Илону Маску и долго ждать его ответа. Я сравнил его с новейшей версией ChatGPT, используя одни и те же вопросы, и ChatGPT оказался значительно быстрее.

Итак, стоит ли оно того?

Для меня это, безусловно, стоящая инвестиция. Результаты очевидны – я уверен, что достигну своих целей, и Gemini – большая причина этого. Он упрощает все, экономит мне время и постоянно предоставляет необходимую информацию.

Хотя проблемы немного раздражают, они недостаточно серьёзны, чтобы заставить меня прекратить использовать ИИ. Я достаточно долго им пользуюсь, чтобы знать его ограничения, поэтому я перепроверяю его информацию и регулярно напоминаю ему о текущей дате.

Чат-боты постоянно совершенствуются, и последняя версия, Gemini 3.0, уже демонстрирует положительные изменения. Мне интересно, что будет дальше! Я привержен своим фитнес-целям и планирую использовать Gemini, чтобы помочь мне их достичь. Если вам интересно услышать о моём прогрессе с Gemini, дайте мне знать, и я поделюсь обновлением через несколько недель.

Смотрите также

2025-11-24 14:19