Я протестировал новейшую функцию умного пробуждения от Garmin и всё ещё такой же уставший как всегда.

Уже около месяца я ношу на запястье Garmin Vivoactive 6. Мне очень нравится его яркий экран, непрерывный мониторинг здоровья и физической активности в течение дня, а также улучшенные функции восстановления. Однако одно из новшеств не совсем оправдало ожиданий. Функция Smart Wake, предназначенная для того, чтобы сделать утреннее пробуждение более комфортным за счет подъема меня в оптимальный момент цикла сна, пока что не справляется с этой задачей на все сто процентов. Мне кажется, я могу положиться на традиционный будильник для поднятия.

🎁 Бесплатные токены для настоящих охотников! Airdrop раздает халяву, которую ты точно не захочешь упустить.

Присоединиться в Телеграм

Тестирование функции пробуждения на Vivoactive 6

Как человек со склонностью к ночному бодрствованию, я был взволнован проверить, сможет ли Garmin изменить мои утренние рутины для меня. После обнаружения насколько легко настроить будильник Smart Wake, я почувствовал оптимизм относительно этого процесса. Vivoactive 6 имеет обновлённый пользовательский интерфейс, который может показаться немного непривычным если вы уже используете устройства Garmin, но по сути настройка будильника остаётся прежней. Нажав верхнюю кнопку чтобы получить доступ к главной странице активностей, я выбрал Часы и будильники, настроил будильник и активировал Smart Wake. Это создаёт тридцатиминутное окно до выбранного времени, в течение которого часы будут активировать сигнал тревоги, если обнаружат что вы находитесь в фазе лёгкого сна. Цель — просыпаться чувствуя себя более отдохнувшим.

С помощью функции Smart Wake часы должны будить вас в самое подходящее время, во время фазы легкого сна. Но для меня это не имело значения.

Чтобы обеспечить справедливый суд над этой функцией, я поддерживал все остальные факторы постоянными, такие как регулярное время для сна и условия окружающей среды. Время пробуждения оставалось неизменным каждое утро, и изменений в режиме сна не было. В течение нескольких недель я надеялся обнаружить изменение моего самочувствия после пробуждения. Тем не менее, умный будильник показал свою пунктуальность, всегда звуча ровно в конце своего заданного интервала времени, ни разу не разбудив меня слишком рано. Это свидетельствует о том, что либо я стабильно находился на стадии глубокого сна, либо просто недостаточно отдыхал, поскольку все равно чувствовал себя сонным каждое утро.

Возможно, проблема не в Garmin, а скорее в моей привычке недосыпания. Тем не менее, важно отметить, что хотя устройства, такие как Vivoactive 6 от Garmin, и являются продвинутыми, они не обеспечивают точности медицинского уровня при отслеживании стадий сна. Эти часы оценивают стадии сна на основе вариабельности сердечного ритма и данных движения, что дает общее представление, но иногда может быть неточным. В действительности, мой Oura Ring 4, известный своей точностью, иногда расходится с показаниями Vivoactive 6. Так что могут возникнуть случаи, когда часы неправильно классифицируют мои стадии сна, например, принимая бодрствование за глубокий сон или наоборот, что может влиять на работу функции Smart Wake.

Проснись и пой? Скорее проснись и жалуйся. Отслеживание фаз сна на носимых устройствах — это неточная наука, что ограничивает возможности этих умных будильников.

Функция Smart Wake может оказаться особенно полезной для людей, которые часто испытывают трудности из-за недостаточного сна. Все мы нуждаемся в стимуле, чтобы полностью проснуться, но краткие и ограниченные периоды сна могут не дать Garmin достаточно времени или гибкости для эффективного выполнения своей задачи. Это подчеркивает основную проблему технологий сна: решения, разработанные для оптимальных условий, могут плохо справляться с реальными жизненными сценариями. Люди, стремящиеся выспаться за шесть часов перед тренировкой в 5 утра, возможно, не ощутят всех преимуществ.

Функция умного пробуждения Garmin выглядит заманчиво, но Vivoactive 6 не смог обеспечить революционное пробуждение, которого я ожидал. Мне понравилась бесшумная запястная сигнализация, позволяющая просыпаться без беспокойства для партнера. Также мне удобно устанавливать и отключать будильник на том же месте, находясь под одеялом, что добавляет удобства моему утреннему распорядку. Однако кажется, что интеллектуальные возможности функции Smart Wake требуют дальнейшего улучшения. В данный момент, если ваш сон уже нестабилен, часы могут не стать надежным решением для тех беспокойных дней.

Смотрите также

2025-05-25 16:17